Home » Penyakit » 10 Kebiasaan Jaman Now yang Mengundang Penyakit dan Mengacaukan Gaya Hidup Sehatmu

10 Kebiasaan Jaman Now yang Mengundang Penyakit dan Mengacaukan Gaya Hidup Sehatmu

kebiasaan yang merusak kesehatan, sosial media merusak kesehatan, contoh kebiasaan buruk dalam kehidupan sehari-hari, kebiasaan buruk yang mengganggu kesehatan, kebiasaan sepele yang ternyata berbahaya, artikel tentang aktivitas manusia yang dapat mengganggu kesehatan tubuh

Image via: npr.org

Banyak kebiasaan yang jelas-jelas merusak kesehatan, sehingga kamu bisa dengan mudah menghindarinya. Misalnya merokok, minum minuman keras, makan junk food, dsb. Banyak juga kebiasaan lain, yang mungkin tanpa kamu sadari, ternyata sudah berperan besar dalam mengacaubalaukan resolusi hidup sehatmu. Apa saja? Jom!

1. Terus-terusan Nyekrol Media Sosial

media sosial merusak kesehatan, dampak negatif instagram bagi pelajar, dampak positif instagram, pengaruh instagram terhadap gaya hidup, bahaya sosial media bagi pelajar

Image via: yahoo.com

Kalau sedang tidak ada kegiatan dan kuotanya masih banyak, sebagian besar orang pasti tergoda yang mengunjungi beranda, halaman muka, atau timeline medsos. Namun siapa sangka, kebiasaan ini bisa mengancam kesehatan mental, apalagi kalau kontennya tidak memberi faedah. Yang ada, kamu malah serasa sangat terisolasi.

Bagaimana pun dalam medsos akan tersebar postingan-postingan keren. Teman-temanmu mengunggah poto ketika jalan-jalan, poto mesra bersama pasangan, poto mobil baru, poto bersama rekan kerja dengan senyuman lebarnya, dsb. Kamu pun merasa menjadi manusia yang kurang piknik, belum bahagia, tidak berguna, pengalamannya sedikit, pergaulannya sempit, dsb. Kalau perasaan ini sudah menumpuk, akibatnya tentu sangat berbahaya bagi kesehatan.

2. Begadang

begadang merusak kesehatan, bahaya begadang bagi wanita, cara mengatasi begadang, dampak positif begadang, efek begadang bagi wajah, akibat sering begadang dan bangun siang

Image via: health.harvard.edu

Entah karena main game, nonton film daring, chattingan, atau apa, orang-orang jaman now semakin sering jatuh dalam godaan begadang yang terkutuk. Banyak yang kemudian mengklaim sebagai penderita insomnia, ketinggalan salat subuh, atau malah bangun siang. Padahal kurang tidur itu bisa menjadi awal dari keburukan harimu. Badanmu kurang segar, konsentrasimu layu, dan mood-mu lesu.

3. Boros

belanja online, fenomena belanja online, belanja online boros, daftar toko online resmi, toko baju online, online shop indonesia, jual beli online

Image via: postonline.co.uk

Di era online shop seperti sekarang, mestinya kamu waspada pada segala rayuan barang-barang, khususnya yang tidak sedang kamu butuhkan. Lebih lagi kalau budget-mu tidak bisa menyeimbangi semua itu. Sebab, masalah finansial bisa berpengaruh banyak pada keadaan mental seseorang.

Tak heran ada manusia-manusia yang memutuskan untuk mengakhiri problem sementara dengan solusi permanen, yakni dengan bunuh diri, ketika mereka sangat tertekan karena utang. Karenanya, sebaiknya kendalikan diri untuk tidak boros. Jangan sampai menanggung risiko pinjam sana-sini untuk menebus keinginan, memenuhi gengsi, atau mendapat kepuasan semata.

4. Berkutat Pada Sesuatu yang Bikin Stress

stres wanita, cara mengatasi stres pada wanita, ciri wanita stres, penanganan stres pada perempuan, efek stres pada menstruasi, gejala stres tingkat tinggi

Image via: refugiodelalma.com

Terjebak pada masa lalu buruk atau mempertahankan hubungan yang terus menyiksa menjadi contoh poin ini. Kamu seakan enggan melepaskan dan move on. Sehingga kamu terus berkutat pada sumber stres yang itu-itu saja.

Jika sudah mencapai titiknya, kamu bisa depresi. Moodmu mudah kacau. Energimu juga banyak yang terbuang percuma. Nafsu makan, kenikmatan beristirahat, sampai pikiranmu jadi terus-terusan terganggu.

5. Melampiaskan Permasalahan Pada Teman

melampiaskan masalah pada teman, curhat pada teman malah memburuk, masalah teman dekat, cara menyelesaikan masalah dengan teman sekelas, contoh konflik dalam persahabatan

Image via: orporatestrategiesbyskillpath.wordpress.com

Kalau kamu memuntahkan problem pada teman, namun suasana hatimu justru semakin buruk, sebaiknya tidak perlu dilanjutkan. Jaman sekarang, obat semakin banyak, penyakit pun semakin merebak. Solusi semakin banyak, permasalahan pun semakin merebak. Tetapi kalau sudah melampiaskannya pada teman dan emosimu justru semakin negatif, itu artinya kamu mesti menepi sejenak.

Baca :  Abaikan Pahitnya, Daun Pepaya Bisa Menghalau 6 Penyakit Berbahaya!

6. Terlalu Keras Pada Diri Sendiri

keras pada diri sendiri, menyakiti diri sendiri, jangan terlalu keras pada diri sendiri, cara menghadapi sifat keras kepala pada diri sendiri

Image via: chess.com

Tak perlu menuntut dirimu sendiri untuk menjadi juara, tampil sempurna, atau menjadi yang terbaik. Sedikit membuat kesalahan, kamu langsung mencaci dirimu sendiri. Begitu lupa sesuatu, kamu langsung menyiksa dirimu sendiri. Kebiasaan yang kamu harapkan menjadi motivasi itu, lama-lama justru berbalik menjadi sumber depresi.

7. Melewatkan Makan

melewatkan makan, sengaja tidak makan, efek dari makan malam wanita, efek makan malam jam 12, tidak makan malam bisa kurus, efek makan malam untuk diet

Image via: iluvesports.com

Saking sibuknya, kamu sampai tak sempat sarapan untuk mengawali hari. Saking ingin dietnya, kamu sampai absen makan siang. Padahal, tidak makan bukan berarti lebih ramping, lebih sehat, dan kalorinya langsung berkurang. Cara ini tentu kurang bijak, mengingat sistem metabolisme tubuh bisa terusik dan menimbulkan dampak berbahaya.

Baca Juga: 8 Pantangan Makanan dan Minuman Bagi Penderita Asam Lambung

8. Makan Berlebihan

terlalu banyak makan, akibat makan berlebihan menurut ilmu kesehatan, akibat makan berlebihan dalam islam, dampak kekenyangan, banyak makan tetap kurus, mukbang makan berlebihan

Image via: linkedin.com

Kamu patut bersyukur apabila tidak merasa lapar, namun makanan sudah tersedia untuk diterkam. Kamu juga mesti berterima kasih apabila perut sudah kenyang, namun ternyata makanannya masih banyak. Keadaan itu bisa jadi tidak pernah dijumpai mereka yang perutnya terus keroncongan karena tak mampu membuat atau membeli makanan.

Namun kondisi tersebut bisa jadi jebakan. Sehingga, banyak yang makan melebihi kebutuhan. Kalau sudah begini, kamu bisa kelebihan segalanya. Ya kalorinya, berat badannya, juga risiko aneka penyakitnya. Pantas saja agama pun memberi peringatan untuk tidak berlebihan.

9. Menonton Teve

nonton tv merusak kesehatan, bahaya menonton tv bagi anak, akibat anak sering nonton tv, bahaya menonton tv terlalu lama, dampak negatif menonton tv menurut para ahli, bahaya nonton tv sambil tiduran

Image via: theachieversbook.com

Meski sudah banyak yang beralih dari teve, namun banyak juga yang masih setia menyaksikan si kotak ajaib ini. Hanya saja, jika durasi menontonnya tidak dikendalikan, maka efeknya bisa jadi begitu negatif. Kamu jadi sangat malas untuk berolahraga, menyapu rumah, atau melakukan kegiatan fisik lainnya. Maunya hanya duduk atau tiduran sambil terus mengunyah camilan.

10. Duduk Terlalu Lama

duduk terlalu lama, akibat terlalu lama duduk di kursi, mengatasi duduk terlalu lama, akibat duduk terlalu lama didepan komputer, akibat terlalu lama duduk di motor, terlalu banyak duduk menyebabkan ambeien

Image via: cathe.com

Potensi untuk duduk dalam durasi lama bisa dirasakan oleh mereka para pekerja kantoran, pelajar, penulis, atau yang berprofesi lainnya. Meski terlihat enak dan nyaman, namun bahaya di baliknya terbilang mengerikan. Mereka terancam menderita obesitas, penyakit kardiovaskular, diabetes tipe 2, dsb.

Selain itu, ada studi yang menyebutkan kalau duduk terlalu lama juga bisa mengundang risiko depresi. Untuk itu, usahakan agar ada aktivitas fisik yang menyela sikap duduk itu. Tak perlu yang berat, cukup dengan bergerak ke sana- kemari, atau menggunakan tangga ketimbang dengan lift/ eskalator.

Kamu sepakat? Siap untuk mempertahankan dan memperbaiki gaya hidup yang lebih sehat? 10 Kebiasaan Jaman Now yang Mengacaukan Gaya Hidup Sehatmu. #RD