Home » Kecantikan » 7 Tanda Kerusakan Rambut dan Nutrisi yang Diperlukannya

7 Tanda Kerusakan Rambut dan Nutrisi yang Diperlukannya

kerusakan rambut, penyebab rambut mati dan kering, ciri ciri rambut rusak parah, ciri ciri rambut yg sudah mati, ciri rambut rusak pria, tanda tanda rambut rusak

Image via: Nutrafol.com

Rambut memang tak bisa bicara dan menyampaikan keluh-kesahnya. Namun mahkota manusia ini bisa menunjukkan tanda-tanda tersendiri. Kadang rambut dalam kondisi bagus, sering juga justru memburuk.

Kamu tentu tak bisa mengandalkan orang lain terus untuk memeriksa kondisi rambut. Perlu rasa peka dari diri sendiri apabila ada ciri-ciri yang tampak tidak normal pada rambut. Berikut inilah 7 tanda kerusakan via Reader’s Digest, yang menjadi kode bahwa rambut memerlukan nutrisi-nutrisi tertentu. Jom!

  1. Rambut Rontok Parah
rambut rontok, rambut rontok berlebihan pertanda apa, vitamin untuk rambut rontok, ciri ciri rambut rontok karena penyakit, penyebab rambut rontok pada pria, penyebab rambut rontok pada pria di usia muda, cara mengatasi rambut rontok berlebihan

Image via: momjunction.com

Pasti ada yang tidak beres ketika rambut rontok berlebihan, sampai-sampai saluran pembuangan di kamar mandi jadi mampet. Kondisi ini bisa menjadi ciri suatu penyakit, masalah medis, dan kekurangan nutrisi, khususnya mineral dan vitamin D.

  1. Rambut Kering
rambut kering, masker untuk merawat rambut kering, cara merawat rambut kering dan mengembang secara alami, cara mengatasi rambut kering dan kasar, cara merawat rambut kering dan kusam, shampo untuk rambut kering

Image via: Thetimes.co.uk

Opsi nutrisi yang disarankan yakni berupa lemak sehat. Nutrisi ini juga bisa membantu meningkatkan kesehatan kulit kepala. Kamu bisa mencoba mengkonsumsi sumber lemak baik yang melimpah seperti salmon, minyak zaitun atau olive oil, dan alpukat.

  1. Rambut Kusam
rambut kusam, cara mengatasi rambut kusam dan mengembang, shampo untuk rambut kering dan kusam, cara mengatasi rambut kusam dan susah diatur, rambut wanita kusam, penyebab rambut kusam

Image via: Youbeauty.com

Tanda berikutnya mengindikasikan kalau rambut sedang butuh lemak sehat, khususnya lemak tak jenuh tunggal dan asam lemak omega 3. Nutrisi ini bisa didapatkan dari kacang-kacangan, alpukat, ikan salmon, biji rami, dan biji chia.

  1. Rambut Rapuh
rambut rapuh, cara mengatasi rambut patah secara alami, cara mengatasi rambut patah karena rebonding, mengatasi masalah rambut patah, rambut patah2

Image via: Cantiku.net

Kerusakan ini menandakan kalau rambut sedang kekurangan zat besi serta zinc. Keduanya menjadi komponen penting yang memproduksi keratin. Untuk memenuhinya, kamu bisa mengonsumsi biji labu kuning, daging sapi, dan lentil atau miju-miju.

  1. Kulit Kepala Kering
kulit kepala kering, penyebab kulit kepala terkelupas seperti ketombe, obat kulit kepala kering dan bersisik, kulit kepala kering berkerak, cara mengatasi kulit kepala kering dan ketombe, shampo untuk kulit kepala kering

Image via: beautyhealthtips.in

Keadaan ini sering menggoda kamu untuk menggaruk kulit kepala, dan bikin dahi mengernyit. Rupanya kondisi kulit kepala begitu kering dan mengganggu. Rupanya keadaan ini menjadi bagian dari ‘protes’ kalau rambut kekurangan omega 3 dan omega 6. Padahal asam lemak esensial ini sangat vital bagi kesehatan folikel dan membawa kelembaban bagi kulit kepala serta rambut. Asupan yang bisa dipilih yaitu biji bunga matahari, biji rami, ikan, atau suplemen minyak ikan.

  1. Rambut Sangat Tipis
rambut tipis, rambut tipis cowok, rambut tipis pria, potongan rambut tipis agar terlihat tebal, warna rambut yang cocok untuk rambut tipis

Image via: tabithafarrar.com

Kondisi ini menjadi peringatan kalau rambut sedang butuh protein ekstra. Sel-sel dalam tubuh, termasuk sel rambut, terbuat dari pecahan protein berupa asam amino. Kalau kamu kehilangan banyak rambut, kemungkinan besar asupan proteinnya memang kurang. Agar rambutnya lebih tebal, kamu bisa memakan makanan kaya protein. Sebut saja telur, daging sapi, daging unggas, ikan, susu, biji-bijian, dan kacang-kacangan.

  1. Rambut Beruban Sebelum Waktunya
rambut beruban, rambut ubanan, rambut ubanan di usia muda, uban di usia muda dalam islam, penyebab rambut beruban di usia 20an, cara mengatasi uban di usia muda, penyebab uban pada anak, penyebab uban di usia 30 tahun

Image via: hairmag.org

Kamu mungkin keheranan, ada orang tua yang ubannya belum tampak. Sementara banyak anak-anak muda yang mulai mengeluhkan kemunculan rambut putihnya. Sebagian kasus memang berasal dari genetik atau keturunan, tetapi itu pun terbilang langka.

Baca :  Pelembap Wajah yang Cocok untuk 4 Jenis Kulit Berbeda

Kemungkinan lain bisa datang dari hilangnya pigmen rambut sekaligus kurangnya asupan tembaga. Dengan demikian, kamu disarankan untuk menambah asupan jamur, rumput laut, biji wijen, atau dukungan suplemen.

Sejauh ini, apakah rambutmu mulai memberi kode-kode seperti yang tertera di atas? Semoga tidak, ya. Kalau pun iya, segera peka dan penuhi nutrisinya. Demikian, 7 Tanda Kerusakan Rambut dan Nutrisi yang Diperlukannya. #RD